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[근육학]75

고관절 굴곡의 주인공, 장요근 (Iliopsoas) 윗몸일으키기를 하면 복근이 단련될까요? 물론 상체를 꼿꼿이 세우는 역할을 하는 복근에 힘이 들어갑니다. 그러나 주된 움직임을 만드는 근육은 아니죠. 윗몸일으키기를 위해서는 고관절 굴곡을 통한 상체의 거상이 필요합니다. 즉, 복근보다는 고관절 굴곡근이 단련된다는 것이죠. 고관절 굴곡근 중 가장 강한 근육 장요근(Iliopsoas)에 대해 알아보겠습니다. Origin : psoas major – T12, L1-5 vertebral bodies with disks, anterior & inferior transverse processes of the lumbar vertebrae psoas minor – T12, L1 or -2 lateral & anterior side of the vertebral bodi.. 2018. 2. 28.
허리가 아프다면, 요방형근 (Quadratus lumborum) 바닥에 있는 물건을 옮겨 놓으려다 허리를 삐끗해 본 적 있으신가요? 누워 있어도 돌아눕기 조차 힘든 통증이 이어집니다. 팔다리를 움직여도, 자세를 바꾸려해도 체간에 힘을 줘야 하니 일상생활이 불가능해 지는 것은 당연한 일이죠. 요부 염좌에 가장 먼저 치료를 해줘야 하는 근육이 있습니다. 요방형근(Quadratus lumborum)에 대해 알아보겠습니다. Origin : vertical iliocostal fibers – uppermost posterior crest of ilium, iliolumbar ligament diagonal iliolumbar fibers – iliac crest, iliolumbar ligament diagonal lumbocostal fibers – most lumbar t.. 2018. 2. 27.
내 꿈은 식스팩, 복근 (Abdominal muscles) 복근이라하면 사람들은 보통 식스팩을 생각합니다. 하지만 그 식스팩은 복근의 일부인 복직근이라고 볼 수 있죠. 실제로 몸을 지탱해주고 내부를 보호해주는 복근은 복사근, 복횡근, 복직근 등으로 이루어져 있습니다. 몸의 코어를 구성하는 복근(Abdominal muscles)에 대해 알아보겠습니다. Origin : external oblique – ribs 5-12 internal oblique – inquinal ligament, iliac crest, lumbodorsal fascia transverse abdominis – iliac crest, inguinal ligament, thoracolumbar fascia, costal cartilage 7-12 rectus abdominis – crest of.. 2018. 2. 26.
몸의 기둥, 흉요추부 부척추근 (Thoracolumbar paraspinal muscles) 우리가 가만히 서있는 것은 크게 어렵지 않습니다. 무의식적으로 서있는 것이지만 우리도 모르게 척추를 정교하게 조절하고 있는 것이죠. 이러한 역할을 하는 것이 부척추근(Paraspinal muscles)입니다. 여러 근육으로 이루어져 있으며 문제가 발생하면 자세를 유지하거나 허리, 등을 움직이는 데에 제한이 생겨 일상생활에 큰 지장을 받습니다. 우리 몸의 기둥, 부척추근에 대해 알아보겠습니다. Origin : superficial group (erector spinae - 척추기립근) longissimus thoracis (흉최장근) - transverse processes of lumbar vertebrae iliocostalis thoracis (흉장늑근) - upper borders of the an.. 2018. 2. 24.
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