본문 바로가기
[근육학]

넓은 가슴의 상징, 대흉근 (Pectoralis major)

by 한의사 대기만성 2018. 2. 14.
반응형

남자들은 헬스장에 가면 가장 먼저 하는 운동이 있는데요

스쿼트, 데드리프트 그리고 벤치프레스 입니다.

 

이 벤치프레스는 가슴과 어깨를 넓게 해주고

여성의 경우에는 가슴의 모양새를 더 탄력있게 해주는 데 도움을 주죠.

 

어떤 근육을 단련하기에 이런 효과를 볼 수 있을까요?

바로 대흉근(Pectoralis major) 입니다.

 

 

 

Origin : clavicular fiber - anterior border of the medial half of the clavicle
sternal fiber - anterior surface of the sternum
costal fiber - the superior six costal cartilages
abdominal fibers - aponeurosis of the external oblique muscle
subclavius - first rib and cartilage

Insertion : pectoralis major - lateral lip of the bicipital groove of the humerus
subclavius - subclavian groove of the clavicle (inferior surface of the middle third of the clavicle)

 

Function : internal rotation & adduction & horizontal adduction of shoulder joint / assist of flexion of the shoulder joint (clavicular fiber) / extension of shoulder joint (sternocostal fiber) / protraction of shoulder joint (subclavius)

 

협력근 : adduction of shoulder joint - pectoralis major, teres major & minor, anterior & posterior deltoid, subscapularis, long head of triceps
protraction of scapula - pectoralis major, serratus anterior, pecoralis minor, subclavius
clavicular section - anterior deltoid, coracobrachialis
horizontal adduction - pectoralis major, subclavius, scalenus anterior, SCM
costal & abdominal section - latissimus dorsi, lower trapezius, lower serratus anterior

 

길항근 : retraction of scapula - rhomboideus, middle trapezius

 


대흉근은 가슴 앞쪽에 크게 위치하고 있습니다.


크기가 크고 붙어있는 부위가 넓은 만큼 많은 기능을 수행하는데요.


먼저 전반적인 기능은 견관절의 내회전, 내전, 수평내전 입니다.


쇄골지는 견관절의 굴곡을 돕는 역할을,
흉골지와 늑골지는 견관절의 신전을 행하지만 굴곡 상태에서만 가능합니다.


쇄골하근은 말 그대로 쇄골 아래에 부착하고 있으며
견관절을 전인시키는 기능을 담당합니다.

 

 



대흉근이 손상을 받는 환경은 다음과 같습니다.


팔을 앞으로 뻗은 상태로 무거운 물건을 드는 작업을 무리하게 할 경우
혹은 내전 동작을 과도하게 반복하는 경우
심근의 허혈양상이 있거나 Round shoulder 자세를 지속하는 경우 등 입니다.


각 섬유에 이상이 생길 경우 각각 담당하고 있던 동작을 수행하기 어렵습니다.


또한 특징적인 방사통들이 발생하죠.


견관절의 외전이나 외회전, 수평외전 등의 범위가 제한되는 것도 대흉근 증상의 하나입니다.

 

 

압통점 및 방사통 그림은 저작권 문제가 있어 링크로 대체합니다.
관심 있으신 분들은 들어가보시면 그림 선명하게 잘 나와 있습니다.

 

http://www.triggerpoints.net/muscle/pectoralis-major

 


대흉근에 문제가 있더라도 견관절의 운동 제한이 크지는 않습니다.


제한이 눈에 띄는 경우 다른 문제를 생각해보는 것이 좋습니다.


또한 문제가 있는 방향의 림프 순환이 제대로 이루어지지 않아
유방이 약간 크고 두꺼워져 있는 경우도 있습니다.


대흉근에 긴장이 있거나 단축이 있는 경우 침치료도 효과적일 수 있으나
크기가 큰 근육이고 침치료 후 통증이 오랫동안 나타날 수도 있는 까닭에
MET 기법을 사용하는 것이 더 좋은 방법입니다.


물론 치료 받기 전에 In-doorway stretch를 통한 신장도 효과적일 수 있습니다.

대흉근의 단축이 의심되는 분들은 아래 스트레칭을 시도해보시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

반응형