반응형 식사요법1 [한방내과] 비만 - 식사요법 비만을 치료하는 데에는 많은 방법이 있습니다. 하지만 무엇보다 기본이 되는 것은 섭취 및 흡수되는 에너지 양을 줄이는 것이라고 할 수 있죠. 가장 중요한 식사요법에 대해 알아보겠습니다. 비만에 이용되는 식사요법은 어떤 방식인가요 ? 식사요법만을 사용하기 보다는 운동을 병행하는 것이 가장 이상적입니다. 여기서의 운동은 체중감량 상태를 유지하는 것을 목표로 한다고 볼 수 있습니다. 비만을 치료하기 위한 식사요법은 평소 보다 500 내지는 1000 kcal 까지 줄여 열량을 섭취합니다. 가족과 함께 식사하면서 대화를 통해 식사 속도를 늦출 수 있습니다. 아침은 거르지 않으며 열량이 없는 음료를 통해 수분을 섭취합니다. 간식은 식사 간격에 맞게 먹으며 애초에 먹을 양만큼만 준비합니다. 식사요법에는 두 가지 종류.. 2018. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
