허벅지 안쪽의 타는 듯한 통증, 박근 (Gracilis)

보통의 근육통은 뻐근하고, 욱신거리는 느낌이 많습니다.

다른 양상의 통증이 나타난다면 뭔가 이상하다는 생각과 함께 걱정이 될텐데요.

허벅지 안쪽으로 타는 듯한 통증이 나타난다면 어떨까요 ?

디스크일까, 피부에 문제가 있나, 온갖 생각이 나기도 할 수 있습니다.

이런 양상의 통증도 근육에서 만들어 낼 수 있습니다.

박근(Gracilis)에 대해 알아보겠습니다.

 

 

Origin : ischiopubic ramus

 

Insertion : medial surface of the tibial condyle

 

Function : adduction & flexion of hip joint, flexion & internal rotation of knee joint

 

협력근 : adduction of hip joint - adductors, pectineus, gracilis
flexion of knee joint in extension state ? 3 hamstrings, gracilis
internal rotation of tibia - gracilis, semimembranosus, semitendinosus, popliteus

 

길항근 : abduction of hip joint - gluteus medius & minimus, TFL
external rotation of hip joint - gluteus maximus, posterior part of gluteus minimus, iliopsoas

 

 

박근은 허벅지의 안쪽 피부측으로 주행하는 끈 모양의 근육입니다.

정지점이 경골에 위치하고 있어 고관절과 슬관절에 모두 영향을 주는 2 Joint 근육이기도 하죠.

그렇기에 고관절의 내전, 굴곡 뿐 아니라 슬관절의 굴곡과 내회전에도 기여합니다.

 

 

넘어지려는데 중심을 잡는 과정에서 무리하거나 내전근군을 많이 사용하는 운동을 지나치게 하는 경우 압통점이 발생합니다.

고관절의 관절염에서도 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

내전근군이 단축되는 경우 고관절이나 천장관절로 기능의 이상이 발생하며 스쿼트가 힘들어집니다.

특히 박근에 압통점이 발생하는 경우 방사통 부위로 작열통이 발생하는데
안정 시 오히려 통증이 나타나며 보행 시 통증이 감소합니다.

 

 

압통점 및 방사통 그림은 저작권 문제가 있어 링크로 대체합니다.
관심 있으신 분들은 들어가보시면 그림 선명하게 잘 나와 있습니다.

http://www.triggerpoints.net/muscle/gracilis

 

박근은 대퇴 내측에서 촉진하여 압통점이 침치료를 시행하여 효과를 볼 수 있습니다.

또한 MET 기법을 이용해 긴장 혹은 단축되어 있는 근육을 풀어줄 수 있으며 스트레칭을 병행하여 효과를 높일 수 있습니다.

바닥에 앉아 양측 족저부를 서로 붙이고 앉아 발을 몸으로 당기고 무릎을 바닥에 닿도록 하는 동작이

내전근군의 스트레칭 입니다.